Người xưa sử dụng 4 loại rau quả củ trị chứng táo bón

Nguyên nhân chủ yếu do áp lực công việc lớn, tư tưởng bị stress quá mức, cộng thêm ít vận động, ngồi lâu trong văn phòng…

Bầu là loại quả nhiệt lượng thấp, giàu vitamin A. Ảnh minh họa

Mách bạn 4 loại rau củ chữa táo bón rất hiệu quả dưới đây:

Củ cải

Củcải chia thành củ cải trắng, củ cải đỏ… có thể ăn sống hoặc chế biến thành thức ăn . Củ cải tính ngọt, mát, vị cay, có tác dụng giải độc , hoá đờm giải nhiệt…

Lượngvitamin C trong củ cải gấp 10 lần lê, như vậy còn có công dụng thông tiện, chống ung thư, chống vi khuẩn gây nên bệnh, ngăn ngừa sỏi mật, giảm dần cholesterol, giúp tránh bệnh cao huyết áp. Mỗi ngày có thể ăn khoảng 250g để thông tiện.

Cải thảo

Cảithảo tính hàn, vị ngọt, có tác dụng giảm độc trừ nhiệt, thông tiện. Người miệng khô, táo bón, nước tiểu vàng đều có thể ăn cải thảo. Trong cải thảo giàu chất xơ, hàm lượng vitamin A, B, C…phong phú.

Bầu

Quảbầuchứa 94% trở lên là nước, là loại quả nhiệt lượng thấp, giàu vitamin A,liều lượng kali, magiê cao, liều lượng chất xơ phong phú, cũng có công dụng thông tiện hiệu quả.

Giá

Chủyếu chỉ các loại giá đỗ xanh, giá đậu tương với hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, vitamin C, nhiệt lượng và chất béo thấp có công dụng thông tiện lợi tiểu. Ăn giá đỗ liên tục còn có thể trị đờm, tăng cường tính năng cho não bộ.

Ngoàira, để trị chứng táo bón cần điều chỉnh chế độ ăn. Nên ăn nhiều các loại đậu và khoai có chứa nhiều xơ ; ăn các loại hoa quả tươi như chuối tiêu, táo, lê, dâu tây…. Các thức ăn cũng có công dụng thông tiện khác như ngân nhĩ, mật ong, hồ đào, rong biển….

Người bị bệnh táo bón có biểu hiện gì và các Trị bệnh táo bón