Thứ Sáu, 24 tháng 10, 2014

Tổng hợp thực đơn giảm cân nhanh chóng từ 3-4 kg trong 1 tuần

Unknown 00:11 Không có nhận xét nào :
// Giảm cân nhanh chóng luôn là đề tài mà các chị em luôn tìm kiếm và quan tâm Viêm Đại Tràng. Để giảm cân một cách nhanh và hiệu quả nhất đòi hỏi các chị em phải kiên trì thực hiện một số thực đơn nhằm thanh lọc chất độc trong cơ thể và làm tiêu mỡ Viêm Đại Tràng. Những thực đơn này ban đầu sẽ khiến cơ thể khó chịu nhưng một thời gian sau là sẽ quen thôi, quan trọng là bạn phải biết chịu khó 1 xíu Làm Đẹp . Hãy cùng Phunuso tổng hợp thực đơn giảm cân nhanh chóng từ 3-4 kg trong 1 tuần sau đây nhé!


Tổng hợp thực đơn giảm cân nhanh chóng từ 3-4 kg trong 1 tuần phần 1

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG SÚP RAU XANHRau xanh: chọn loại rau bạn thích ăn chừng 2 kg, có thể chọn nhiều loại (rau muống, rau cải, bắp cải, cải bó xôi, tần ô, bí xanh, mướp, su hào, su su, cà rốt…). Muốn ăn chua thì có thể cho thêm cà chua.

Thực hiện:

Rửa rau thật sạch bằng cách nhặt bỏ lá già, lá úa rồi cho vào một thau nước lớn rửa nhẹ tay tránh dập rau. Rửa nhiều lần dưới vòi nước rồi ngâm nước ngập rau, chừng 30 phút rửa lại một lần. Mục đích là để các chất độc mà chúng ta không nhìn thấy hòa tan trong nước và hết dần.Xắt các loại rau thành những đoạn nhỏ rồi đổ nước xâm xấp vào, đun lửa lớn trong vòng 10 phút, sau đó để lửa liu riu cho đến khi rau mềm.Nêm muối, bột ngọt cho vừa ăn, nếu bạn quen ăn cay thì bỏ ớt vào.Món súp này có thể ăn bất cứ khi nào đói và bất cứ khi nào bạn muốn, kể cả buổi tối vì món súp này làm đầy dạ dày, mất cảm giác đói nhưng cung cấp năng lượng không đáng kể.
Tổng hợp thực đơn giảm cân nhanh chóng từ 3-4 kg trong 1 tuần phần 2

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG SÚP TRÁI CÂYNếu muốn thay đổi khẩu vị hoặc làm đầy bao tử bằng trái cây bạn có thể sử dụng các loại sau: Bưởi, táo, dưa leo, mận, sơ ri, cà chua, cà rốt, khổ qua. Những loại trái cây này có thể ăn thỏa mái bất cứ lúc nào bạn muốn. Hết sức tránh các trái cây ngọt, vì đường hoa quả khi vào cơ thể sẽ biến thành glucose, sau đó chuyển thành mỡ.


Tổng hợp thực đơn giảm cân nhanh chóng từ 3-4 kg trong 1 tuần phần 3

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG NƯỚCTrà xanh, nước lọc, bạn uống bao nhiêu cũng được, không hạn chế số lượng. Buổi tối nếu đói, bạn có thể uống một ly nước lọc, cảm giác đói sẽ mất nhanh. Nhiều người lo sợ uống nhiều nước sẽ làm bụng to ra. Thực tế không phải thế. Nước rất cần cho cơ thể, không nên nhịn uống với hy vọng sẽ giảm cân. Hết sức tránh các loại nước ngọt, rượu, bia, chính chúng mới làm tích mỡ ở bụng, làm bụng bạn to ra. Nếu bạn có thói quen uống cà phê mỗi sáng thì nên dùng đường ăn kiêng có tên gọi aspartam, không dùng đường cát trắng.


Tổng hợp thực đơn giảm cân nhanh chóng từ 3-4 kg trong 1 tuần phần 4

Lưu ý:

Đây là chế độ ăn nhằm thanh lọc một số chất độc trong cơ thể và làm tiêu mỡ rất nhanh. Trong ba ngày đầu bạn sẽ thấy khó chịu, ngày thứ tư thấy nhẹ nhõm, từ ngày thứ năm trở đi sẽ thấy khỏe, dễ chịu. Chính vì vậy bạn sẽ thấy giảm khó thở, giảm đau nhức, hết nặng đầu sau 1 tuần thực hiệnChế độ ăn này bản thân nó đã làm bạn giảm cân. Nếu bạn phối hợp đi bộ 1 giờ/ngày để lưu thông khí huyết thì có thể giảm 3 – 4 kg/tuần mà không thấy mệt.Không áp dụng thực đơn giảm cân này cho trẻ dưới 15 tuổi.Trên đầy là tổng hợp thực đơn giảm cân nhanh chóng từ 3-4 kg trong 1 tuần mà Phunuso vừa giới thiệu cho các bạn, hy vọng rằng sẽ giúp các bạn nhanh chóng giảm được cân nặng và lấy lại vóc dáng mơ ước của mình! Chúc các bạn thành công!

//
Xem Thêm :

Không có nhận xét nào :

Đăng nhận xét

Đăng ký: Đăng Nhận xét ( Atom )